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抽烟的人吃什么护肺?抽烟者护肺的食谱有哪些?[图]

发布时间:2019-12-04 15:20:27

抽烟对身体危害是有许多的,对肺部的危害特别明显,抽烟者患肺癌的几率高于不抽烟的人,经常抽烟的人要注意护肺,平时可以吃一些护肺的食物,清肺润肺,减少抽烟的危害,那么抽烟的人吃什么护肺?抽烟者护肺的食谱有哪些?下面为大家介绍。

1、抽烟者吃什么好

(1)冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。

然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

(2)杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。

用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

(3)川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。

各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

2、戒烟的方法

1、意志法

戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。

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